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| ◆便秘とその原因 |
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・排便日記をつけよう ・朝の習慣が大事 ・ストレスは便秘の原因 ・生理と便秘 ・妊娠と便秘 ・赤ちゃんの便秘 ・男性の便秘 ・お年寄りの便秘 ・便秘が痔の原因に ・過敏性腸症候群という病気 ・便秘薬は便秘の原因！？ ・浣腸の正しい使い方 ・便秘解消でダイエット |
| ◆様々な便秘解消法 |
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・マッサージ ・ウォーキング ・ツボ押し ・アロマテラピー ・ヨガ ・ストレッチ ・腹式呼吸 ・腸内洗浄 ・プチ断食 ・食物繊維 ・便秘解消に効く食べ物 ・ヨーグルト ・プルーンが便秘に効く ・手作り野菜ジュース ・便秘に効果のあるお茶 ・漢方で便秘体質を改善 ・ガス腹の解消方法 |
